1.新年のご挨拶

2025年、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
パーソナルジムNICO二子玉川は2024年7月にオープンして早いことに約半年が経ちました。今年も二子玉川界隈の方々の健康をしっかりサポートできるようにスタッフ一同、日々精進して参ります。
NICO二子玉川は1/4(土)から通常営業スタートしております。年末年始食べ過ぎて太ってしまった方、新年から運動を始めようと考えている方など気軽にNICO二子玉川へお問い合わせください！

2.新しく取り組むことへの注意点

⚫︎高過ぎる目標設定にしない
新年は気合が入ってつい高い目標に設定しがちですが、高過ぎる目標設定だと早々に挫折しやすいです。小さな成功体験を積み重ねることが最初は大切になってきますので目標設定は頑張れば確実に達成できるレベルのところからスタートしましょう。
ダイエットを始めるのであれば−〇〇kgよりも先ずは週に1回から60分運動をするという感じが良いかと思います。

⚫︎短期設定、長期設定をする
目標設定は短期的なものと長期的なものを設定することが大切です。理由は短期的なものだけだとそれを達成した場合に満足して終わります。逆に長期的なものだけだと目標到達が長過ぎて途中で心が折れてしまう場合があります。何事もやるからには継続が大切であり、短期長期どちらも設定することで継続率が上がります。

⚫︎一人で頑張らない
何事も最初は自分一人でやるのは難しくありません。しかし、半年、一年と決めたことを一人でやり続けられる方はほとんどいません。どの世界にも成果を出す人は優秀なパートナーをつけています。金銭的なことはあると思いますが時間、結果を考えた場合プロのサポートを受けた方がコストパフォーマンスは高いので、新しい取り組みを始める場合は多少の出費は惜しまないようにしましょう。