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初心者でも安心
パーソナルピラティス
日常生活で無意識に誤った使い方をして負担をかけている身体を、ピラティスの動きを通して正常な状態に戻していきます。
結果、快適に身体が動くようになり、より良い姿勢へと改善されながら筋力アップもできるため、バランスのとれた理想的な身体になります。
身体の不調や痛み改善、運動機能向上、自律神経の安定、ダイエットなどの効果があり、運動が苦手な方、体力に自信のない方もできるトレーニングです。
ピラティスで得られる効果
①身体の姿勢や歪み改善(肩凝り・腰痛含む)
ピラティスの効果で一番高いのが姿勢の改善や痛みの改善になります。元々リハビリとして用いられたエクササイズであり、これらの効果を示す論文も非常に多くあります。
通っているお客様もこちらの効果を実感される方が非常に多いです。
②自律神経が整いダイエット効果も期待
ピラティスをする際は呼吸法を大切にします。呼吸を上手くコントロールできることで交感神経・副交感神経に刺激を与えます。
自律神経が整うことにより、ストレスが減り睡眠の質が向上したり食欲が抑制されるので病気の予防やダイエット効果にも繋がります。
③美脚やヒップアップなどのボディメイクに効果的
ピラティスは体幹の強化だけでなく、美脚やヒップアップ、背中周りのシェイプなどのボディメイクにも効果的です。
女性らしい綺麗なボディラインは年齢問わず、自分の自信に繋がり、心身共に健康であり続けることができます。
パーソナルジムNICO二子玉川のピラティスの特長
1.初心者も安心のプライベートレッスン
パーソナルジムNICO 二子玉川店は完全マンツーマンのレッスンになりますので運動未経験の方、ピラティス未経験の方も安心してレッスンに参加していただけます。
単発・回数券・月謝制とお客様のライフスタイルに合わせて通えるので継続しやすい料金システムとなっております。
2.ジムトレーニング×ピラティスで効率の良い身体づくり
ボディメイク・ダイエット・肩こり腰痛改善・健康増進など通われる目的は人それぞれです。
パーソナルジムNICO二子玉川店ではピラティスだけでなく、ジムトレーニングと組み合わせることでピラティス単体で行うレッスンよりも効率よく身体を変えることができます。
3.子連れで通えるピラティススタジオ
グループレッスンがあるピラティススタジオは他のお客様もいますのでお子様を連れて通うことが難しいかと思います。
NICO二子玉川店はプライベートスタジオになりますので赤ちゃん・お子様連れOK、おもちゃのご用意やバウンサーの完備もしており、子連れで通えるピラティススタジオとなっています。
料金
初回体験
50分コース
9,900円
6,240円
80分コース
13,200円
8,000円
月会費制
50分コース
月4回
28,800円
（1回あたり7,200円）
月6回
43,200円
（1回あたり7,200円）
月8回★
57,600円
（1回あたり7,200円）
月8回／デイタイム会員
48,000円
（1回あたり6,000円）
※★ウェアレンタル・プロテインサービス付き
※デイタイム会員：平日13時～17時開始
80分コース
月4回
37,600円
（1回あたり9,400円）
月6回
56,400円
（1回あたり9,400円）
月8回★
75,200円
（1回あたり9,400円）
月8回／デイタイム会員
64,000円
（1回あたり8,000円）
回数券
50分コース
1回券
9,900円
6回券
52,800円
（1回あたり8,800円）
12回券
98,400円
（1回あたり8,200円）
24回券
182,400円
（1回あたり7,600円）
80分コース
1回券
13,200円
6回券
66,000円
（1回あたり11,000円）
12回券
124,800円
（1回あたり10,400円）
24回券
235,200円
（1回あたり9,800円）
ピラティス体験レッスンの流れ
ピラティスの体験予約
お問い合わせフォームまたはお電話(TEL.070-8587-3093)からレッスン希望日とコース(50分or80分）をお選びいただきお申し込みください。 ※体験レッスンの時間はカウンセリング込みになりますので80分コースがおすすめです！
ピラティスの体験当日
ご予約日時になりましたら、スタジオにお越しください。 更衣室にて、持参したウェアに着替えていただきます。お召しになっていらっしゃったお洋服は更衣室入り口のハンガーへかけ、貴重品の管理は各自でお願いいたします。
持ち物
- 動きやすい服装
- 靴下
- タオル
- お水(スタジオでは100円で販売しております)
カウンセリング
お着替えが終わりましたらカウンセリングシートにご記入いただきます。
カウンセリングシートを元に、体験レッスン前のカウンセリングを行います。
目的、身体のお悩み、ご質問など遠慮なくお聞かせください。
姿勢チェック・動作評価
トレーナーが、お客様の姿勢・動作を見て筋肉の状態、可動域・アライメントを評価して個々に合わせたメニューを組み立てます。
今の身体の状態をお客様にフィードバックします。(ご希望の方は写真撮影が可能です）
ピラティス体験レッスン
柔軟性、左右差、カラダの癖などを修正しピラティスに入ります。ピラティスはマットエクササイズ以外にもリフォーマーやチェアー（ピラティスマシン）などのツールも使い、レッスンをします。
マンツーマンで指導を行うので運動が苦手な方や初心者でも安心してピラティスを行うことができます。
最後はレッスン前とレッスン後の身体の可動域、動かしやすさ、姿勢などの変化を実感していただきます。
コース提案、次回ご予約
体験トレーニング終了後に改めて、サービス・料金・予約システムについてご説明いたします。
お客様の身体の状態、日常生活での身体の悩み、ライフスタイルなど考慮し最適なコースをご提案いたします。
※無理な勧誘などは一切いたしませんのでご安心ください。
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