1.インスタグラムやYouTubeの注意点

パーソナルトレーニングジムやピラティススタジオに来られる方の中にはにYouTubeを観ながらトレーニングしてだけど思ったような効果を感じることができずに断念されていることが多い印象です。YouTubeをはじめSNSの情報には注意して受け取る必要があります。SNSのメリットとデメリットを理解した上でボディメイク、ダイエット、不定愁訴（肩こり、腰痛など）の改善に役立てていきましょう。

●メリット
メリットはすぐに色々な情報を受け取ることができ、多くの方が実践可能な簡単な内容の情報が多いということです。

●デメリット
YouTubeなどのSNSはより多くの人に情報を届けたいので万人に当てはまる内容を発信します。例えばヒップアップにはヒップスラスト、バストアップにはインクラインプレスがあります。しかし、これらが自分自身に当てはまるわけではないので過信は禁物です。

2.自分の身体づくりに集中しよう

SNSを覗く習慣になると、こんな人のような身体になりたいと思ってトレーニングや食生活改善に取り組むようになります。一見良いと思うのですが、行き過ぎると逆に自己肯定感を下げることに繋がるので注意が必要です。
身体の変化は運動習慣や食生活は当然大切なのですが、個々の生まれ持った骨格、遺伝子、性別、ホルモンバランスなども大きく関係します。憧れの人と同じことをしても同じ効果を得ることはない場合もありますので自分自身と向き合ってボディメイクやダイエットを行うことが大切と言えます。SNSで他人のダイエットやボディメイクを覗くのはほどほどにしましょう。