2024年11月14日 トレーニングアイテムを利用する コラム トレーニング運動 こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回はトレーニングアイテム(ギア)ついてです。 1.トレーニングアイテム(ギア)について   続きはこちら 2024年10月05日 理想の運動頻度は? コラム トレーニング運動 こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回は理想の運動頻度についてです。 1.理想の運動頻度 運動はどれくらいの頻度で行うの 続きはこちら 2024年09月20日 ジム通いVS自宅トレーニング コラム トレーニング こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回はジム通いと自宅トレーニングについてです。 1.ジム通いと自宅トレーニング双方のメリット・デメリ 続きはこちら 2024年09月04日 インクラインベンチの適切な傾斜について コラム トレーニング こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回はインクラインベンチブレスの適切な傾斜角度についてです。 1.インクラインベンチプレスについて 続きはこちら 2024年08月03日 マシンとフリーウエイトどちらが良いか? コラム トレーニング こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回はマシントレーニングとフリーウエイトについてです。 1.マシンとフリーウエイトについて &nbs 続きはこちら