コラム

こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回は小脳の働きについてです。   1.小脳の働きについて   小脳は運動機能の上達に欠かせな

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こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回は食物繊維おすすめのサプリについてです。   1.食物繊維の大切さ   前回の記事で食物繊

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こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回は食物繊維が重要な理由についてです。   1.食物繊維とは   食物繊維は人体の消化酵素で

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こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回は身体づくりの注意点についてです。   1.カッコいい・綺麗な身体の定義   多くの方が身

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こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回はダイエットでやめるべき習慣についてです。   1.タンパク質不足   ダイエットをする上

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こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回はマタニティトレーニングについてです。   1.マタニティトレーニング・ピラティスのメリット &nb

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こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回は側弯症へのアプローチについてです。   1.側弯の概要   まず脊柱の側弯と聞くとネガテ

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こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回は理想の運動頻度についてです。   1.理想の運動頻度   運動はどれくらいの頻度で行うの

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こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回は食物アレルギーについてです。   1.食物アレルギーとは   食物アレルギーは原因となる

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こんにちは トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。 今回は笑うことと泣くことついてです。   1.笑うことの生理と効果   笑いは感情表現であり、

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