1.トレーニング・ピラティスをしている著名人

近年多くの著名人がパーソナルトレーニングやピラティスを受けていると話題となりYahoo!ニュースなどで取り上げられたりしているのをよく見かけます。

⚫︎トレーニングをしている著名人
・ローラ、榮倉奈々、松嶋菜々子、仲里依紗、菜々緒、橋本マナミ、藤田ニコルetc.
⚫︎ピラティスをしている著名人
・中村アン、優希まおみ、道端アンジェリカ、石田ゆり子、広瀬すずetc.

実際は芸能人のほとんどが身体を鍛えていると思いますが、トレーニングで有名どころの方のみピックアップしました。最近では松嶋菜々子さんがデッドリフト100kg以上持って行っているというのが話題となり、トレーニー業界では少しざわつきました。
美容・健康・仕事やプライベートを充実させるために忙しい方ほどウエイトトレーニングやピラティスを取り入れているという印象を受けます。

2.女性がトレーニングした方が良い理由

女性は男性に比べてホルモンバランスの変化が大きく、それによって筋肉減少、筋力低下、骨密度・強度の低下のリスクが高まります。理由は断言できませんが、変形性関節症、骨粗鬆症、うつ病といった疾患は男性よりも女性の方が多い結果となっております。女性は年齢を重ねるにつれて身体に様々な変化が起きてくるのでその変化によって健康を害さないためにも日頃からトレーニングをする習慣を身に付けることが望ましいです。
トレーニングはただ筋肉をつける、痩せるために行うものではなく日々の生活を軽やかに送るためにも習慣にしておいた方が良いものであり、日々の積み重ねが5年後10年後の未来を大きく変えることは間違いありません。