1.腸内細菌とは

「腸活」この言葉は皆さんも馴染みがあると思います。近年腸内環境を整えることで身体に様々なメリットがあることや身体の不調は腸内環境の乱れからきているとも言われるようになりました。そのようなこともあって腸内環境を良くしようと腸活に励んでいる方も多くいると思います。しかし、腸内環境をどのように改善したら良いかわかる方は少ないと思います。発酵食品やファスティングなどがよく言われていますが、ご自身の腸内環境を知ることでより効率よく腸活を実践できるようになります。

⚫︎腸内細菌について
人体には約1000種類以上、1000兆個以上の腸内細菌が存在していると言われています。腸内細菌は種類ごとに領域を保って棲んでおり、全体として集団を形成し、この集団を「腸内フローラ、腸内細菌」と言います。

★菌の種類と働き

代表的な腸内細菌はその作用によって下記3種類に分けられております。
・善玉菌（有用菌）
・悪玉菌（有害菌）
・日和見菌または中間菌ともいう（どちらにも属さない）

理想的な腸内細菌のバランスは、善玉菌20％：悪玉菌10％：日和見菌70％とされています。約7割を占める日和見菌（中間菌）には、どのような作用をおこすのかは未だ不明なものも多いと言われています。腸内細菌のバランスが崩れると、肥満や糖尿病などの生活習慣病、老化の原因になると言われています！

2.腸内細菌を調べるメリット

腸の神経細胞の数は約1億と言われ、脳に次いで2番目の多さとなっています。さらに腸は脳と約2000本の神経線維で繋がり、緊密に連携していることから「腸は第二の脳」とも言われております。栄養の吸収などだけでなく、感情的なところまで腸は関係しています。

●腸内環境が悪化することで起こること
・痩せづらい
・筋肉が付きにくい
・栄養の吸収が落ちる
・疲れやすい、肌荒れ、便秘、下痢
・メンタルが不安定になる
・様々な病気の発症 etc.

腸内細菌を解析をすることで現状の腸内環境を知り、食事を通じて身体の不調を改善できます。パーソナルジムNICOでは腸内細菌解析キットを販売しております。最近では最寄りのクリニックでも気軽に受けることができます。

⚫︎NICO取扱の腸内細菌解析キット
¥28,380（税込）
腸内環境は変化していくので定期的に解析をお勧めします。（目安年１回）

腸内フローラの解析はご自身の便から調べ、結果が出るまでは約1ヶ月かかります。解析結果は登録のメールアドレスに届き、データはすべてスマホやPCで管理ができますので、いつでもチェックすることができます！（家族の結果も一緒に見られるようになっています。）