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体験予約はこちら2024年11月14日
こんにちは
トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。
今回はトレーニングアイテム（ギア）ついてです。
1.トレーニングアイテム（ギア）について
皆さんはトレーニングギアをご存知でしょうか？
トレーニングの中級者や上級者、パワーリフティングなどの競技をされる方は何かしらのトレーニングギアを使用していると思われますが、主に運動パフォーマンスの向上、怪我の防止を目的として使用されています。
トレーニングギアはトレーニングベルト、パワーグリップ、リストラップ、トレーニンググローブ、エルボスリーブ、ニースリーブになります。フィトネスクラブに通われている方は受付の物販コーナで販売されていたり、試着や体験利用も可能だったりしますので気になる方はスタッフの方に尋ねてみてください。（トレーニングベルトはジムで用意されている場合もあるので購入する際はご注意ください）
2.おすすめのギア
・トレーニングベルト
トレーニングベルトは脊柱への刺激が強く出る、高重量でのスクワットやデッドリフトをする時に重宝します。ベルトをすることで腹圧のサポート、脊柱起立筋の活性に効果があります。またトレーニングベルトをすることでトレーニングへの安心感も出ますので過度な緊張もなく身体的なパフォーマンスアップに期待できます。
・パワーグリップ
主にプル系（懸垂、ラットプルダウン、シーテッドロウなど）の種目に使うギアになります。プル系は主に背中を鍛えるのですが握力が弱い方の場合、先に腕の疲労が蓄積されてしまい、しっかり背中のトレーニングをすることができません。またばバーベルのローレットが強い場合は手が痛くなる場合もありますので女性は特におすすめのアイテムです。
・エルボスリーブ、ニースリーブ（サポーター）
肘や膝のサポーターです。トレーニング中の肘、膝関節を安定、ストレスからの保護、保温の効果があり、高強度のトレーニングに最適な状態を保ちます。高強度、高頻度のトレーニングは関節へのダメージも蓄積させますので、関節の痛みや違和感が全くない方でも怪我予防の為に使用することをお勧めします。
3.最後に
トレーニングギアは確実に運動パフォーマンスを高め、怪我を予防してくれます。自分は大したトレーニングをしていないと思っていても使える物はできるだけ使用してトレーニング効率を高めていきましょう！
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店舗名：パーソナルジムNICO二子玉川
運動習慣を身につけて理想の身体に！
ジムトレーニング×ピラティス
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