1.ピラティスについて理解する

近年ピラティススタジオが急激に増え、その中でもマシンピラティスは多くの女性から支持されているトレーニングになります。何故、流行ったのか明確な理由は分かりませんが、おそらく多くのメディアが取り上げるようになったこと、韓国アイドルがピラティスを身体づくりに取り入れていることが挙げられます。
ただ、現在ピラティススタジオは増えすぎており、ピラティスを用いた「ボディメイク」「ダイエット」「機能改善」「競技パフォーマンスアップ」「不調改善」など、ピラティス＝なんでも解決するといった認知も広がっています。
しかし、実際はそんなわけもなく今流行っている故に間違った情報も多く出ていることを理解する必要があります。
ピラティスは元々、ジョセフ・ピラティス氏が兵士のリハビリとして考案されたエクササイズになります。ピラティスの特徴としては呼吸、深層筋の活性、筋のコントロール、運動連鎖などを獲得していくトレーニングになります。
ただどの運動にも言えますが、どのような状態（身体が）でどのような目的の方に適したエクササイズなのかは行う人によって違います。
ピラティスは優れたエクササイズではありますが、ただの手段ということを覚えておきましょう！

2.いろんな運動を組み合わせることが大切

結局、「ボディメイク」「競技パフォーマンス向上」「機能改善」などの目的の方はいろんな環境下のトレーニングをすることが大切になります。ピラティス、レジスタンストレーニング（筋トレ）、バランス、アジリティ（俊敏制）、パワー（瞬発）、カーディオ（持久系）などトレーニングは様々あります。※ダイエットに関しては食事の関与が大きい
どのトレーニングにも偏り過ぎずにやっていく、そして一番の目的に合わせて各トレーニングの比重を変えていくことが理想の身体づくりで一番効率の良いやり方だと思っております。
パーソナルジムNICOではピラティスだけでなく様々なトレーニングを行い理想の身体づくりをしていきます。初回体験時にしっかりとヒアリングして、お客様に最適なプログラムを提供したします。