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体験予約はこちら2024年07月22日
こんにちは
トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルジムNICO二子玉川です。
今回は今流行りのピラティスについてです。
1.ピラティスの本質
近年女性から爆発的な人気を誇る「ピラティス」ですが、今回はその本質について解説します。
まずピラティスというメソッドはジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリのために考えられたものになります。そしてピラティス氏はピラティスメソッドを通じて身体・心・精神を協調させることを目的と発信していました。
ピラティスは呼吸、身体のバランス、コントロール、フロー、集中力、正確性などあらゆる箇所を意識して行うトレーニング方法で、多くの男性が行なっているウエイトトレーニングとはまた違う運動療法なのです。
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。
マットピラティスはマット一枚あれば可能であり、自身の身体のみでエクササイズを行いますのでコントロールをする難易度も高いです。一方、マシンピラティスはリフォーマー、チェアー、バレルなどのマシンを使いますので、自重ではコントロールできない動作をマシンがサポートしてくれたり、マシンがあるからこそできる様々な動きのエクササイズをすることが可能です。
最近では流行りに乗っかって筋トレ風なピラティス、EMSを使ったピラティスなどが増えていますが、ピラティスの本質はリハビリ（機能改善）というところを理解しましょう。
2.NICO二子玉川のピラティス
パーソナルジムNICO二子玉川店ではパーソナルトレーニングだけでなく、「マットピラティス」「マシンピラティス」も取り入れています。マシンはリフォーマー、スパインコレクター、チェアーを用意しており十分なアプローチが可能です。
またピラティスだけでなく、レジスタンストレーニング（筋力）やパワートレーニング（瞬発力）、カーディオ（心肺機能）を取り入れることによってより見た目を変えることができ、実用性の高い身体づくりができます。
なにか一つばかりをやると偏った身体の使い方やバランスになるので多くのエクササイズを組み合わせていくことがお客様のなりたい身体づくりに近づけるのです。
3.最後に
パーソナルジムNICO二子玉川店は随時見学や体験トレーニングを募集しています。またオープンしたばかりの綺麗なスタジオです。ご興味がある方はお問い合わせください！
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店舗名：パーソナルジムNICO二子玉川
運動習慣を身につけて理想の身体に！
ジムトレーニング×ピラティス
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