2025年10月20日

コラム

こんにちは
トレーニング×ピラティスの指導を行うパーソナルトレーニングジムNICO二子玉川です。
近年、オンライントレーニングやオンラインパーソナルが急速に広まっています。特にコロナ禍以降、自宅にいながらプロの指導を受けられる便利さから、多くの方が利用するようになりました。
パーソナルジムNICO二子玉川にも、「忙しくて通えない」「子どもがいるから自宅で受けたい」といったお声をいただきます。
今回は、オンライントレーニングのメリットとデメリットを、現役トレーナーの視点からわかりやすく解説します。

1.オンライントレーニングのメリット

1.自宅で気軽に始められる
最大の魅力は、移動が不要なことです。自宅にWi-Fiとスマホやパソコンがあれば、どこからでも受けられますので二子玉川や自由が丘など、通勤・通学で忙しい方や子育て中の方にとって、非常に便利なトレーニングスタイルです。

2.人目を気にせずに運動できる
ジムに行く時間帯によっては混雑することもありますが、オンラインならその心配は不要です。自分のペースで、周りを気にせず集中してトレーニングに取り組むことができます。

3.トレーナーとのコミュニケーションも十分可能
「オンラインだとフォームを見てもらえないのでは？」という不安を持つ方も多いですが、最近ではカメラ越しでも角度を変えながら細かく指導できるシステムが整っています。パーソナルジムNICOでも、姿勢や動きの癖をリアルタイムでチェックし、トレーナーが声かけや修正を行っています。

4.タイムパフォーマンスが良い
オンラインパーソナルは、通常の対面トレーニングと比べ、交通費や移動時間かからないため、タイパの良い運動習慣を作りたい方にもおすすめです。

2.オンライントレーニングのデメリット

1.設備やスペースの制限がある
自宅ではダンベルやマシンが使えないこともあり、トレーニング内容が限られる場合があります。特に筋力アップを目的とする方は、対面のパーソナルジムでの指導の方が効率的なケースもあります。

2.フォームの細部までは確認しづらい
オンラインでもフォームチェックは可能ですが、カメラの角度や画質によっては細かい動きの誤差が見えにくいこともあり、安全面を重視するのであれば定期的にスタジオで直接チェックを受けるのがおすすめです。

3.モチベーションの維持が難しい
自宅で一人だと、つい気が緩んでしまうこともあります。オンライントレーニングでは、トレーナーとの信頼関係や定期的な目標設定がモチベーション維持の鍵になります。

4.通信環境に左右される
Wi-Fiの不調や画面のフリーズなど、通信トラブルが起こる可能性があります。快適に行うには、安定したインターネット環境の整備が必要です。

3.NICO二子玉川のオンライン対応

パーソナルジムNICO二子玉川では、対面トレーニングとオンラインパーソナルの両方に対応しています。お子様がいる方、出張が多い方、遠方からNICOのトレーニングを受けたい方におすすめです。フォームの確認はもちろん、食事アドバイスやコンディショニング指導もオンラインで実施可能です。「今日は外出できないけれど運動したい」といった日にも、気軽に受講していただけます。

4.オンラインと対面、どちらが良いのか

結論としては、目的と生活スタイルによって選ぶのがベストです。

たとえば、
・姿勢改善や体幹トレーニングを中心にしたい → オンラインでも十分可能
・筋力アップやボディメイクを本格的に行いたい → 対面指導の方が効果的

NICO二子玉川では、オンラインで体験してから対面に切り替える方も多く、ライフスタイルに合わせた柔軟なサポートが可能です。

5.最後に

オンライントレーニングはも「継続」が何よりのポイントです。忙しい日常の中でも無理なく続けられるスタイルを見つけることで、理想の身体に一歩ずつ近づけます。
二子玉川のパーソナルジムNICOでは、あなたの目標・環境に合わせた最適なトレーニングを提案しています。
まずは体験トレーニングで、NICOのサポートを体感してみてください。
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店舗名：パーソナルジムNICO二子玉川
運動習慣を身につけて理想の身体に！

パーソナルトレーニング×マシンピラティス
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